ADIÓS!

Lunes

På kvällen efter loppet. Slappade på rummet. Chips, smörgare, fanta och godis. Kollade resultatlistan. Hittade 7168:an på plats 4033. En och tjugo efter segraren. En kille från Kenya. Hundra-tretti-tvåa i M55. Fruktansvärt långt till prispallen! Nåå-jaa. Jag hade ju några löpare bakom mig också. Första halvan på 1:43:10. Andra på 1:44:59. Ganska väntat. Men. Snabbaste femman sprang jag faktiskt mellan 20 och 25 km. Najs! Och. Trettio-nionde kilometern på 4:45. Ännu najsare! Snittpulsen landade på 153. Högsta noteringen hade jag på sista kilometern, 163. Då det också gick som långsammast. Hmmm? Tydligen var jag naalejss sliten då.
I morse. Päronskallen slog upp ögonen. Typ sex. Sträckte på benen. Knak, brak. Borde nog ha töjt lite efter loppet. Kollade fötterna. Hmmm? Tog avsked av två naglar. Fula som stryk. Väckte vaimo seitsemältä. Och släpade henne med till aamupalan. Shopping på dagens agenda. Men först lite kultur. Besökte ett akvarium. Kollade in en miljon firrar. Vaimo fotade typ alla. Sen vandrade vi längs Ramblan. Hand i hand. För här känner ju ingen oss, tyckte Päronskallen. Till Plaza Catalunya. Där vaimo shoppade loss. Medan Päronskallen höll dörrvakterna sällskap. Käkade pizza. Sen skulle Päronskallen briljera. På "spanska." Beställde "due Café con Carne." Kaffeflickan tittade frågande på gubben. Que? Som beställt kaffe med ris. Päronskallen kliade tre-millis-frillan. Alltså. Försökte på engelska. Coffee with milk. Kaffeflickan fattade. Si, si, dos Café con Leche. Päronskallen nickade ivrigt. And tuu of dous. Och pekade på två bakelser. Varmuuden vuoksi.
Tillbaka på hotellet. Vaimo tog en tupplur. Medan jag försökte mjuka upp benen. Röjkte och fundeerade under tiden. Jag njuter fortfarande av loppet. Men. Jag anar redan en liten tomhets-känsla. Jag tarvar en ny utmaning? Snabbt. Tavalla tai toisella. Men vad? Tja. Att springa milen under fyrtio minuter. Det är fortfarande en dröm. Det borde jag fixa. Så fort som möjligt. Helst redan i sommar. Nästa maraton? Vet inte. Men minst ett lopp till blir det. Redan i år. Såheså.
I morgon bitti lämnar vi Barcelona. Borde vara hemma typ nie på kvällen. Förutsatt att Päronskallen inte tvillar bort sig på vägen. Nu stänger jag bloggen. Tack för visat intresse! Tack för för uppmuntrande kommentarer! Muchos Gracias!

Hotel del Mar, Barcelona
Lunes, 16 de Marzo de 2015

Ingo alias Päronskallen

Kanon: Barcelona, alltså staden.

Kalkon: Café con Carne

Saldo: 0,0 km

Totalt: 725,2 km

FIXADE UTMANINGEN

Domingo

I går kväll. Pastaladdade med cannelonis och jättelöä. Vaimo käkade paella. På ett jätte-snofsigt ställe. Kostade därefter. Men vaimo betalade så gärna. Päronskallen behövde salt till morgongröten. Försökte smuggla ner saltet i jackfickan. Det mesta hamnade på golvet. Vaimo blängde. Måste du alltid skämma ut oss. Ser du inte att den fina damen glor på dig. Ja, ja, men hon känner ju inte mig. Kröp i säng kymmeneltä. Mätt och dunderladdad. Ställde Nokian på fyra-femti. I morgon skall jag göra mitt livs lopp, tänkte Päronskallen. Och kröp in under John B:s paraply. 

Sov gott. Vaknade kolmelta och neljältä. Men bara som hastigast. Smörjde benen med hästsalva. Och lite vaselin i grenen. Tassade ner till receptionen prick fem. Efter min pick-nick-korg. WTF, gnällde Päronskallen. Var är den djupa tallriken jag beställde. Och mjölken. Till gröten? Den stackars portieren ryckte på axlarna. Fattade typ nada. Voj arma dagar.  Hur skall jag kunna persa med två smörgare, päron och tre Immodium i magen. Nååjaa, kanske jag hittar något vid starten. Det gjorde han förstås inte. 

Loppet. Det finns nog inget som slår stämningen inför ett långlopp. Möjligtvis målgången? Drygt nittontusen förväntansfulla. Glada. Och taggade deltagare. Som bara vill prestera. Solen på väg upp. Värmde redan. Queen och Rolling Stones ur högtalarna. Inte speciellt nervös. Käkade min första gelpåse strax före starten. Strax efter halv nie passerade jag startlinjen. Nu gäller det Ingo! Trångt de första kilometrarna. Kunde inte hålla mitt planerade öppningstempo, typ 4:58. Men redan den tredje gick under fem minuter. Passerade Camp Nou. Och Sagrada Familia. Plus en massa häftiga byggnader jag visste nada om. Kilometertiderna låg konstant under fem minuter. Tionde kilometern var jag nere i 4:21. Min bästa. Vid tretton kom jag ikapp 3:30-farthållarna. Hmmm? Ska jag slå följe? Njaaeee. Bäst att kuta förbi dem. Och skaffa ett rejält försprång. Jag brukar ju alltid möta väggen efter tretti. Solen värmde allt mer. Drillade ett par gånger. Utan att stanna. Och hoppades att ingen märkte! Halvvägs. Kollade snittfarten för första gången. Fyra-fyrtio-åtta. Kanon! Vid tjugo-sex började benen tröttna. Trots att jag käkat en gelpåse varje halvtimme. Tack för tipset Björn K! Lyckades hålla tempot. Någotsånär. Passerade tretti. Allvaret började. Sista gelpåsen efter tretti-sex. Fortfarande med i matchen. Det här kan gå. Hejade på vaimo vid tretti-nie. Hon bad mig stanna. För ett foto. Tyvärr. Hinner inte. Jag hade ju fyra farthållare som jagade mig. Sista två. Lätt uppför. Då var jag trött. Fruktansvärt trött. Sista kilometern på 5:29. Min sämsta. Hade kramp i höger vad. Kollade klockan. Jag fixar det ändå. Jess, jess, jess. Lunkade sista tvåhundringen in mot målskynket. Som jag passerade på 3:28:09. Vilken skön känsla! Av lättnad. Och lite stolthet. Jag gjorde det. Jag fixade min utmaning. Och persade med drygt sex minuter (3:34:24). Slängde mig ner i solen. Där låg jag länge. Njöt. Fick min medalj. Hämtade mina kläder. Ringde vaimo. Och morsan. Tog bussen tillbaks till hotellet. Mission compleeted.

Efter loppet. Fick en puss av vaimo. Berättade om loppet. Sen käkade vi hampurilaisia på en uteservering. Mmmmm. Resten av dagen åkte vi buss. Såg typ halva Barcelona. För två-och-femton. Det var Päronskallens idé. Förstås. I kväll skall vi bara slappa. Vaimo och jag. Men i morgon blir det shopping. För hela slanten. Det har den hulda bestämt. Och då blir det så. Såheså.

PS
Utmaningen är avklarad. Men i morgon fortsätter jag nog att berätta om vår resa. Och lite mer om loppet. Kalsongerna och kortbyxorna är i alla fall nytvättade. Hänger på tork i duschen. Till vaimos förtret.

Kanon: Att jag fixade utmaningen. Förstås. 

Kalkon: Ingen morgongröt.

Saldo: 42,2 km

Totalt: 725,2 km

REDO

Sabádo

I går kväll. Checkade in med vaimo på Hotel del Mar. Vaimo gillade. Egen toalett! Vilken lyx. Med dusch och allt! Päronskallen brydde sig nada. Han var mest intresserad av att kolla ifall trådlösa funkade. Det gjorde det inte. Bara typ ibland. Gav sig sen ut i mörkret. För att checka omgivningarna. Typ lokalisera sig. Det lyckades förstås inte. Alla hus såg exakt likadana ut. Gamla byggnader. Gotiska? Hmmm? Vänster eller höger? Prövade vänster. Tappade bort sig. Hittade ändå tillbaks. Mest på tur. Prövade höger. Tänkte bli påkörd av typ trehundra rull-skridsko-åkare. WTF? Flydde tillbaks till hotellet. Och gled ner mellan lakanen. Voj huh-huh! Jag kommer aldrig att hitta till starten. Var hans sista tanke. Innan John B spände ut sin umbrella över sexti-nie kilo Päronskalle.

I morse. Väcktes av Nokian. Sex-femti. Hungrig som en varg. Letade fram Eloveena-påsarna. Och vandrade med vaimo ner till matsalen. Rörde ihop en dubbelportion. Onödigt med hotellfrukost då du har egen matsäck. Tyckte vaimo. Tja, hon hade väl en point i det. Nummerlappsmässan next. Linja-autolla. Funkade bra. Kom dit en halv timme för tidigt. Och fick vänta i ösregnet. Vaimo gillade inte. Fick mitt startnummer. Nummerlapps-senoritan gillade mitt namn. Najs nejm Ingmar. Just lajk Ingmar Bergman, strålade hon. Och Päronskallen blev alldeles knäsvag. Kollade sen in prylarna på Expot. Tog taxi till Sagrada Familia. Kollade den halvfärdiga kyrkan. Men bara från utsidan. Eftersom kön till insläppet var typ sju kilometer. Minst. Nästa cab till Plaza Catalanya. Käkade pasta på La Rambla. Och vandrade ner längs den 1200 meter långa "flodbädden". Vaimo smet in i en Nike-kauppa. Köpte sitt tjugonde par Nike Free. Typ rosa. Tredje taxiresan gick tillbaks till hotellet. Snart får jag börja som gatumusikant, muttrade Päronskallen. Den snåljåpen.
På eftermiddagen snörde jag på mig Kinvarorna. Kutade en halv mil längs slutet av banan. Lätt uppför. Kände mig stark. Fruktansvärt stark. Och galet taggad. Höll typ fem-minuters fart. Tillbaka på hotellrummet. Förberedde morgondagen. Beställde frukost viideltä. Tre-och-en-halv timme före starten. Fick ett SMS från arrangörerna. "Forecast for tomorrow. Temperature at 8:30 will be 9 and 13 at 12:00. Sunny day. Enjoy the race and good luck!" Jess. Då blir det nog kort-ärma-pajto och dito-byxona som gälder, jublade Päronskallen. Tå får Vikmans pojttji tyck va an tycker.
Nu ska jag gå ut med vaimo och söka efter mera pasta. Fyllda kolhydrat-depåer lär behövas i morgon, naa-lejss myttji.

PS
Tack för alla lyckönskningar! Päronskallen lovar ge allt. Precis allt! Muchos Gracias!

Kanon: Eftermiddagspasset

Kalkon: Hotellets WiFi. Funkar bara i receptionen.

Saldo: 5,0 km

Totalt: 683,0 km

Zurich Marató Barcelona:
Startar i morgon bitti, 8:30 (lokal tid). I Jeppis har klockan hunnit en timme längre.

ANLÄNDE

Fredag

Den trettonde. Vaimo gillar inte riktigt att vi flyger. Typ just i dag. Sovmorgon. Klev upp seitsemältä. Ljust ute! Soligt. Bra flygväder? Kollade matchvikten. Sexti-nie! Prick. Najs! Precis vad jag siktat på. Nu har jag rum för lördagens kolhydratladdningen. Med vita till jobbet. Tog en sväng via Tempellunden. Berättade om min resa. Och utmaningen. Förstås. Höll en finskalektion i skolan. Käkade. Käkade. Makaronilåda. Och brojlersoppa. Thanx Pia och Sofia i köket. Mitt i prick! Hämtade sen vaimo från Marstranden. Off till Krombi i vita. Parkerade. Päronskallen bannade parkeringsavgiften. Nitton juuro. Katte-i-reve! Men tröstades av att vaimo bjöd honom på kahvia. Och en örfil. Checkade in springas-skooa. Passerade sekjuurity-tjecken. Och lyfte mot Helsinki. Flygresan gick bra. Stålande sol. Framme. Något försenade. Päronskallen rotade i handbagaget. Letade lompakkon. WTF! Var tusan e den? Var tvungen att lämna planet. På väg till flygbussen. Måste hitta den. Slängde ut hela ryggväskan på flygfältet. Nope. Finns inte. Fick panik. Rusade tillbaks till flyget. Voj arma dagar. Fick syn på en typ tvåmeters flygvärdinna. Frustade fram ett "lompakko". Varvid tvåmeters-kvinnan överräckte den. Med ett leende. Vi kuuluttade just efter ägaren. Pust! Päronskallen tackade. Så förtvivlat myttji. Och stoppade plånboken i jackfickan. Drog fast dragkedjan. Kahdesti.
Ett dryg timmes väntan på Vantaan lentokentällä. Roade mig att kolla antalet deltagare på söndag. Drygt nitton-tusen, 19157. Varav hundra-tie med Niinistö som statsöverhuvud. En av dem träffade jag på planet till Barcelona. Alfred S, en löpare jag träffade som hastigast på väg till Göteborgsvarvet ifjol. Sen fick Päronskallen för sig att man serverade kaurapuuro på planet. För ynka fyra juuro. Han beställde genast en tallrik. Den spanska flygvärdinnans bruna ögon blev stora. Större än en kos. Men lovade fixa fram gröten. Dock utan maitoa. Fyra timmar väntade Päronskallen. Men någon gröttallrik dök aldrig upp. Han fick nöja sig med en smörgare. Kahvia. Och en halvan Pantteri-påsa.
Framme i Barcelona kahdeksalta. Paikallista aikaa. Hittade springas-skooa. Och en taxi som tog oss till hotellet. I typ tvåhundra knutar. Nu tar Päronskallen och vaimo natte. I morgon hämtar vi ut startnumro. Och Päronskallen inleder kolhydrat-tankandet. Med en dubbelportion Eloveena. Som han släpat med från gröna hyllan.

Kanon: Att Päronskallen fick tillbaks lompakkon.

Kalkon: Ingen kaurapuuro på flyget.

Saldo: 0,0 km

Totalt: 678,0 km

Zurich Marató Barcelona: 1 dag

PÄRONSKALLEN PÅ GATURALLY

Torsdag

I går kväll. Kahdeksalta. Päronskallen, vaimo och svarta. På The viimeinen Gaturally. Tog sikte på Storgatan. Men. Redan vid Parentesen var det stopp. Tvärstopp. Bil på bil på bil. WTF? Är hela världen här? Väntade i korsningen till Trädgårdsgatan. Typ en evighet. Sen rullade vi framåt. En millimeter. Max. Framför lilla svarta. En monstertruck. Päronskallen lyste upp. Jag vet. Vi måste ligga strax efter trucken. Tajtare-än-tajt. Koko ajan. Typ som ett frimärke. Taktiken fungerade. Naa-lejss. Förtvivlat långsamt gick det ändå. Päronskallen sket i högerregeln. Parkerade mitt i korsningen vid After Eight. Typ en kvart. Vähintään. Stirrade rakt fram. Låtsades som det regnade. I följande korsning blev det ännu värre. En li-mo-siin ville utnyttja högerregeln. Päronskallen vägrade ge efter. Skrapade i truckens kofångare. Men sjönk ner bakom instrumentbrädan. Varmuuden vuoksi. Vaimo skämdes. Äntligen vid Terrazzohörnet! Många kända nunor. Vinkade åt Grels och Barbro V. På gågatan stod Musta-Maja. Just så. Ända stället där trafiken flöt. Naa-lejss. Farbror Blå käkade nog grill-panno? Kuten aina. Kvart över nie kom svarta till Jakobstads kyrka. Päronskallen pustade ut. Vaimo ville hem. Till kvällskaffi. Voj huh-huh!

I morse. Sovmorgon. Nokian på tasan kuudelta. Käkade. Och tog vita till jobbet. En intensiv dag edessä. Började dagen med ett medarbetarsamtal. Fortsatte med finska i femman. Kasusformerna. Vaikeata. Tonfisk och äggsås till skollunch. Hem via Cronhjelmskolan. Efter en pipo. Som Päronskallen glömt i lärarrummet. Vidare till Jarokansliet. Kanslipersonalen, Annti K och Dennis R satt och planerade Jaros 50-årsgala. Som jag ju missar. Shitt, shitt, shitt! Passade på att tacka Antti för hans "Ett öppet brev till alla i Jakobstadsbor". Läste brevet på naamakirjan. Mitt i prick Antti! Päronskallen fortsatte till Stefan B:s mottagning. Klev in i väntrummet. På darriga ben. Borstade gaddarna en sista gång. Stoppade ner händerna i Adidasbyxorna. Och förberedde mig på det värsta.......Som aldrig kom. Stefan skötte sig prickfritt. Lappade till och med ett hål. Utan att Päronskallen ens märkte det. Utan att han ens hunnit börja tjata om bedövning.
Hem en vända. Vidare till min hovmassör, Sune E. Som nog noterade att jag jobbat med rörligheten. Åtminstone naa-liiti. Efteråt. Päronskallen bokade in en ny tid. Veckan efter loppet. Och lovade bjuda på gräddbakelse om han skulle fixa utmaningen. Sune kontrade med en gratis massage ifall jag skulle komma under tre-tjugo. Haa, haa! Direkt från Sunes till Västra plan. Träningsmatch. Svinkallt. Jaro versus VIFK. Från matchen till HOP-HAB Teams årsmöte. Föreningen bjöd på grillkorv. Å peruna-salaattia. Skitgott! Leif K fick förnyat förtroende som ordförande. Gubbarna önskade mej lycka till i Barcelona. Muchos Gracias! Avslutade en intensiv torsdag med att hämta hem Treken från VM-Sport. Iförd sommardäck.
I morgon bär det av. Fjorton-tjugo lyfter Finnair. Från Krombi. Med vaimo. Och en dunderladdad Päronskalle. Hasta la vista!

PS
Jaro torskade mot VIFK, 0-2. Surt!

Kanon: Gaturallyt

Kalkon: Stressig torsdag.

Saldo: 0,0 km

Totalt: 678,0 km

Zurich Marató Barcelona: 2 dagar

SISTA PASSET

Onsdag

Väcktes av Nokian. Trött. Måste sova mera. Drillade. Kollade matchvikten. Sexti-nie-komma-åtta. Tredje dagen i följd. Hmmm? Nästan godkänt. Men inte riktigt. Käkade. Och traskade iväg till gula startplatsen. Terho H bakom ratten. Jatkettiin suomenkielellä. Kaj A hälsade på från Vasabussen. Önskade mig lycka till i Barcelona. Muchos Gracias! 

Liftade hem med Maria V från jobbet. Hämtade Trecken. Och sommardäcken. Som jag sen lämnade in till VM Sport. Däcksbyte. Sånt fixar inte Päronskallen. Ei millään. Hälsade på morsan. Hem sen. Packade träningsväskan. Sista passet på hemmaplan. Till Fitness. Via Sportia Mattsson. Köpte handskar till loppet, ett par gröna Asics. Trots att väderleksutsikterna förbättrats, räknar jag med att de kommer att behövas. Vidare till gymmet. Inte lika mycket folk som igår. Antagligen kanonvädrets fel. Kutade fyra kilometer i lagomfart. Töjde efteråt och sprattlade lite på röda mattan. Päronskallen sneglade på lådan. Den som besegrade honom i går kväll. Rentav skämde ut honom. Hmmm? Jag gör ett nytt försök. Typ då ingen ser mig. Men. Det blev inget nytt försök. Jag fick honom på andra tankar. Lika bra det. Bastade. Och fortsatte hem.
Hemma. Vaimo hade fixat käk, broiler och ris. Mmmm. I kväll ska vi till stan. På gaturally. En nostalgiträff för oss medelålders plus. Hmmm? Det kan vi väl. Minns så väl hur det var. I slutet av sjuttitalet. Tog körkort sjutti-sju. Fick låna farsans gräddgula SAAB nittisex. Inte världens sexigaste. Men den fick duga. Körde nitti-sexan gata upp och gata ner. Onsdag, fredag och lördag. Ibland också på söndagarna. Ifall man inte gick på bio. Ibland parkerade man på torget. Där man sen satt. Timme efter timme. Snackade strunt med de övriga i bilen. Eller bara och tittade. Och poängsatte brudarna som strosade förbi. På sina platådojor. Man blev naturligtvis väldigt hungrig av gloendet. Då ställde man sig i kön till Esplanadgrillen. Eller Minigrillen. Biff med potatismos stod högst i kurs. Mina kompisar och jag var ovanligt lyckligt lottade. Vi hade nämligen också ett helt eget krypin. Mitt i stan. En egen kämppä. I ett rivningshus. Där vi vilade ut mellan rattandet. Och tittandet. Hyran var helt överkomlig, typ tie mark i månaden. Men då fick vi sköta uppvärmningen själva. Och drilla utomhus. Eller i pottan på vinden. Voj huh-huh. Men roligt hade vi. Såheså.
I morgon är min agenda fullspäckad. Efter jobbet väntar Stefan B:s rosenborr. Hujedamej! Känner redan hur den arbetar sig ner i rotsystemet. Sen. Förutsatt att jag överlever tandläkarbesöket. Så skall Sune E ge benen en sista smörjelse. Avslutar dagen med Jaromatch. Och HOP-HAB Teams årsmöte. Hur tusan skall jag hinna med allt?

Kanon: Känner mig redo.

Kalkon: Har sovit för lite. Tror jag.

Saldo: 4,0 km

Totalt: 678,0 km

Zurich Marató Barcelona: 3 dagar

HOPPET

Tisdag

I går kväll. Syndade till kvällskaffet. En bullagris. Vansinnigt god. Trött. Kröp ner i Tvåans. Typ kvart över nie. Somnade heti. I morse. Tisdagsinvägning. Sexti-nie-komma-åtta. Käkade. Kollade hur det gått för Kaonjärerna i FA Cupen. Svår bortamatch mot Ettans United. Jii-haah! Bortaseger. Och regerande cupmästarna vidare till semin. Vilken bra början på dagen! Traskade iväg till gula startplatsen. Nöjd och belåten. Jättelång dag på jobbet. Avslutade den i Cronhjelmskolan. Gjorde en ansökan om statliga pengar.  Tillsammans med mina rektorskollegor. Missade gula. Men fick lifta med Gerd R till stan. Tack så myttji!
Hemma strax efter fem. Funderade på att helt skippa dagens pass. Men huvudet vägrade. Måste få svettas lite idag också. On pakko. Packade träningsväskan. Fortsatte till Fitness. Knökfullt i gymmet. Massor av kända ansikten. Kutade först en kilometer i lagomfart. Skruvade sen upp farten till fjorton kilometer i timmen. Två kilometer. Hur lätt som helst. Kände mig stark. Pulsen normal. Taggade ner. Och sprang ännu en kilometer i lagomfart. Päronskallen töjde efteråt. Noterade att Ulrika S och Linda H tränade på spänsten. Jäm-fota-hoppade upp på en låda. Typ en halv meter över havet. Max. Hmmm? Det där fixar jag. Typ baklänges, smålog Päronskallen. Anytime! Avbröt töjandet. Ställde sig framför lådan. Använd armarna också, tipsade Linda. Ja-jaa. Kliv upp på lådan först. Så du känner höjden, tyckte Ulrika. Ja-jaa. Hur svårt kan det vaa? Päronskallen klev upp på boxen. Det är ju inte Eiffeltornet precis, tyckte han. Och klev försiktigt ner igen. Fokuserade sen på the Jump. Ååå-hopp. Päronskallen kom faktiskt upp. Men. Ramlade sen genast ner igen. IG. Icke godkänd. Äsch! Jag stod säkert för långtifrån. Löpare brukar ju vara spänstiga, flinade Pontus B. Som joinat publiken. Och intresserat följde Päronskallens rymdhopp. Försök nummer två. Slutade precis lika illa. Voj arma dagar. Jag ger upp. Vågar inte bryta benen. Jag stod nog för långtifrån nu också, selittäde Päronskallen. Publiken höll inte med.
På gymmet träffade jag också pensionerade kyrkoherden Jan-Erik N. Som önskade mig lycka till i Barcelona. Och bad att jag skulle ta det lugnt. Njaa-eee. Det gör jag nog inte. Träffade också Jonas H. Som avslöjade att han skall börja träna för Lidingöloppet.
Hemma. Käkade lite. Fick kontakt med Tvåan. Som lovade komma hem över pääsiäinen. Det ser personalen på Marstranden Bed & Brekfast fram emot. Verry match.

Kanon: Kanonjärerna

Kalkon: The jump.

Saldo: 4,0 km

Totalt: 674,0 km

Zurich Marató Barcelona: 4 dagar

NEDRÄKNINGEN BÖRJAT

Måndag

Nedräkningen har börjat på allvar. Väcktes av Nokian fyra-femti. Kom onödigt sent i säng i går kväll också. Päronskallens fel. Taas. Skulle prompt kolla på en svensk deckare, Arne Dahl. Käkade. Och tog gula till jobbet. Kaj A bakom ratten. Fick besök av min gamla pomo, Hans-Erik J. Bjöd honom och personalen på Bergwalls grisar. Själv tuggade jag i mig ett par nötter till kaffet. Älskar grisar, men vill inte bära dem längs Barcelonas gator. Avslutade dagen med ett lärarmöte. Sov på hemvägen. Förde ett par grisar åt morsan. Till kvällskaffi.

Hemma. Packade träningsväskan. Traskade iväg till stans bästa gym. Kutade fyra kilometer i lagomfart. Bara för att få känna mig stark. Normalpuls. Styrketränade lite. Bara magen. Töjde. Bastade förstås. Och fortsatte hem.

Käkade ägg, tonfisk och grynost. Är som sagt livrädd att samla på mig några extrakilon just nu. På invägningen i morse låg jag strax under sjutti. Sexti-nie är jag nöjd med. Planen är att käka som normalt fram till lördag. Då tänker jag ladda jag kolhydratdepåerna med pasta. Och typ brojler. En och annan glassportion lär också slinka ner. Och godis. Förstås.
Vilade lite på maten. Kollade ett Youtube-klipp om funktionell rörlighetsträning. Tack för tipset Frida E. Ska testa. Tittade sen in på min blogg från i fjol. Den nionde mars sprang jag ett långpass. Och passerade åtta-hundra kilometers-skylten. Hmmm? Den noteringen ligger jag långt efter. Men. Jag hoppas och tror att jag kutat förståndigare. Typ mera kvalitet. Nååjaa. Onödigt att spekulera. Snart vet jag. Kollade också om norrmännen hade ändrat sina prognoser till söndagen. Jippie! Nu lovade guttarna i stället. Halvsoligt. Plus tolv. Och bäst av allt. Nada millimeter nederbörd. Inte illa. Förbaskat bra. Egentligen. Hoppas det håller också. Naa-lejss.

Kanon: Bättre väderleksutsikter.

Kalkon: Ingen gris till kaffet.

Saldo: 4,0 km

Totalt: 670,0 km

Zurich Marató Barcelona: 5 dagar

FÖRSÄMRADE UTSIKTER

Söndag

Avslutade lördagskvällen framför dumburken. Sveriges Mello, Andra chansen. Inga höjdarlåtar. Och sen ett gammalt avsnitt av Maria Värn. Päronskallen envisades ändå med att ta reda vem mördaren var. Kom i säng alldeles för sent. Skärpning! 

I morse. Steg upp lagom till starten av årets Vasalopp. Pissväder i fädrens spår. Men deltagarna klagade inte. Åtminstone inte framför TV-kamerorna. Följde loppet ett par timmar. Tog sen en promenad till Tempellunden. Mötte morsan på hemvägen. Fortsatte ett par timmar till framför dumburken. Upplösningen av Vasaloppet. Damernas mil-lopp och herrarnas femton kilometer i Salpausselkä. Sen hade jag nog av längdskidor. Åtminstone för idag.
På eftermiddagen. Packade träningsväskan. Vandrade till Fitness. Drog på mig Kinvarorna. Och kutade en halv mil utomhus. Sprang Rosa Loppet-banan. Kanonväder. Plus åtta grader och soligt. Lite blåsigt. Testade att hålla min planerade maratonfart, 4:58 min/km. Benen kändes lätta. Och jag fixade farten. Men klarar jag att hålla den under en hel mara? Hmmmm? Tveksamt. Mycket tveksamt. Snittpulsen landade på 139. Men jag gjorde också en paus då jag stötte på Stefan B och Juhani A. Töjde efteråt i gymmet. Känner mig vigare än på år och dar. Når nästan tårna. Med raka ben. Najs! Avslutade passet som vanligt på bastulaven. Mötte Ari L på hemvägen. Snackade lite med honom. Mest om hans femti-kilometers pass igår.
Hemma. Vrålhungrig. Käkade skinkfrestelse. Och risgrynsgröt. Käk som jag hämtat från skolan. Toppade anrättningen med vaimos fruktsallad. Supergott från början till slut. Kröp sen ner i Tvåans säng. Tillsammans med en brittisk författare, John Harvey. En ny bekantskap för mig. Tog en tupplur mellan kapitlen.
Väderleksutsikterna för Barcelona blir bara sämre och sämre. Det stör mig fruktansvärt. Just nu lovar norrmännen bara ett par plusgrader och regn till söndagen. Blåsigt dessutom. Typ 11 meter/sekunden. De övriga dagarna får vi också skitväder. Voj arma dagar. Shitt, shitt, shitt! Någon högsommarvärme har jag inte förväntat mig i mars. Tolv till femton grader duger bra. Gärna vindstilla. Det är väl inte för mycket begärt? Av vår Allsmäktige.

Kanon: Vädret i Jeppis

Kalkon: Väderleksutsikterna för Barcelona

Saldo: 6,0 km

Totalt: 666,0 km

Zurich Marató Barcelona: 6 dagar

BÄNKIDROTTADE

Lördag

Väcktes av Nokian sex femti. Kollade vädret. Blåsigt. Men plusgrader. Letade fram Kinvarorna. Och joggade iväg till Galgbacken. Calle V redan på plats. Kul! Henry M och dagens överraskning Frida E dök upp strax före halv åtta. Najs! Off längs Larsmovägen Maxi. Pratfart. Vinden i ryggen utefter omfartsvägen. Benen kändes hur pigga som helst. Bra! Följde Henry till hans kämppä. Fick ihop femton kilometer. Lite längre än jag tänkt mig. Men WTF! Töjde lite efteråt. Käkade. Och tog en tupplur. 

På eftermiddagen. Vädret försämrades. Regnigt och blåsigt. Pissväder. Tog vita till gröna butiken. Köpte gel, magnesium och sex portionspåsar Elovena. Fortsatte sen till Sportia Mattsson. Efter skavsårsplåster, Compeed. Ett måste på långlopp. Stefan B lovade plocka fram vårens skonyheter redan nästa vecka. Besökte också Esplanad Gallerian. Mysigt. Päronskallen ville förstås genast ha en makupala från KorvGörans. Men jag fick tyst på hans tjat. För tusan, tänk nu på matchvikten! Avslutade stadsturen med att besöka Tempellunden. 

Hemma. Käkade tonfisk, ägg och grynost. Unnade mig en tallrik risgrynsgröt till efterrätt. Resten av dagen gick i bänkidrottens tecken. Började med fotboll på dumburken. Svenska Cupen. Gnaget versus Bajen. Drygt fyrtio-tusen på läktaren. Otroligt! Fortsatte med skidor. Världscupen från Lahtis. Dubbelt Norge i både dam- och herrklassen. Imponerande! Tog Treken till Tellus. Jaro B versus Lahden Reipas. Hemmalaget glänste. Vann drabbningen med sex-noll. Avslutade bänkidrottandet med friidrott. Inomhus EM från Prag. Sandra Eriksson i final på tretusen-meter. Sprang skitbra. Kom femma. På tiden 8:54:06. Nytt PB. Nytt finländskt rekord. Starkt! Grattis Sandra!
I morgon fortsätter jag uppladdningen inför Barcelona. Kutar ett lätt distanspass. Typ en halv mil. Och toppar det med lite rörlighet. Ari L sprang idag drygt femti kilometer i pissvädret. Vilken kille! 

Kanon: Morgonpasset

Kalkon: Pissvädret

Saldo: 15,0 km

Totalt: 660,0 km

Zurich Marató Barcelona: 7 dagar

VALDE SKOR

Fredag

Om prick en vecka åker vaimo och jag till Barcelona. Fredagen den trettonde. Klockan fjorton-fyrtio lyfter vi från Krombi. Javisstja. Päronskallen följer ju också med. Maj-Lis S från Svärje önskade faktiskt alla tre (!) lycka till. Tack Maj-Lis! Det lär behövas.
Steg upp fyra-femti. Möttes av en glad överraskning. På golvet i inte så fina hemlighuset. Under handfatet. Blinkade badrumsvågen sexti-nie-komma-fyra. Vilken glad överraskning. Bättre än på länge. Najs! Nu skulle det gälla att käka klokt. Riktigt klokt. Började dagen med den obligatoriska gröttallriken. Läste ÖT. Hittade en annons från VM Sport. Saucony Zealot, en ny lätt löpsko. Två-hundra-tretti-fem gram. Fyra millis drop. Hmmmm? Jag har ju två dojor från Saucony. Ett par Kinvara femmor och ett par superlätta som heter A6. Kinvarorna väger 218 gram och A6:orna bara 147 gram. Jag har länge redan röjkt och fundeerat vilket par jag skall springa i? Beslöt därför kolla upp den nya modellen efter jobbet. Dit jag som vanligt åkte med gula. Prill-Jocki bakom ratten. Risgrynsgröt på skollunchmenyn. Vansinnigt gott. Päronskallen glömde matchvikten. Och slevade i sig två mega-portioner. Aaaaagh! Bad sen köksan Pia A att få köpa ååv-slappi.
Efter skoldagens slut. Sov hela vägen till Jeppis. Förde lite risgrynsgröt åt morsan. Hem sen. Packade träningsväskan. Tog Treken till Fitness. Inget spring. Jobbade med magen i stället. Snackade lite med Ari L och Henry M. Töjde en halv timme. Gissar att Sune E, min hovmassör, kommer att bli överraskad över Päronskallens förbättrade rörlighet. Bastade efteråt.
Fortsatte direkt till VM Sport. Testade de nya dojorna. Jättesköna. Och snygga. Men, i mitt tycke, naa-lejss klumpiga. Säkert en bra träningssko, men inte aktuella för Barcelona. Därför lutar det nog åt att jag ger mina Kinvaror förnyat förtroende. Skulle helst ta A-sexorna. Men vågar inte. Skorna har knappt någon dämpning alls.
Hemma. Käkade mera risgrynsgröt. Mansikka-hillolla. Skitgott. Kollade väderleksutsikterna till nästa veckoslut. Prognosen hade försämrats. Tyvärr! Nu lovade Yr.no mulet. Typ tolv grader. Och regn. Hmmmm? Jag hoppas norrmännen kan ändra sig på nytt. Lite varmare, tack. Mycket sol, tack. Och regnet klarar jag mig bra utan.
I morgon bitti skall jag på sedvanlig lördagslänk med Henry M. Halv åtta från juuse, har Henry sagt. Calle V joinar kanske också. Ska bli kul att springa utomhus. För omväxlings skull.

Kanon: Matchvikten

Kalkon: Försämrade väderleksutsikter

Saldo: 0,0 km

Totalt: 645,0 km

Zurich Marató Barcelona: 8 dagar

MAX & LIZA = SANT

Torsdag

I år kväll. Kollade på Sveriges Mästerkock och Premier League, Queens Park Rangers versus Arsenal. Kanonjärerna vann. Najs! Kom alldeles för sent i säng! Inte lika najs!

I morse. Väcktes i vanlig ordning av Nokian. Armadis tröjtto. Käkade. Tog Treken till gula startplatsen. Sjönk ner på etupenkkin. Sov hela vägen till jobbet. Började dagen med två medarbetarsamtal. Käkade fiskpinnar till skollunch. Hem med gula. Janne S bakom ratten. Vek in till morsans på hemvägen.
Hemma. Kaffetanden värkte. Sörplade i mig en kopp och käkade några smörgare. Packade träningsväskan. Pedade till Fitness. Via Tempellunden. Soligt och vackert där. Norska intervaller på dagens agenda. Men. Hörochhäpna. På mina fejan-vänners inrådan skippade jag dem. Jepp. I did. Päronskallen protesterade nog. "Du är bara lat. Står det intervaller i träningsdagboken så springer du intervaller. Allt annat är bara selityksiä. Sjuk? Hög puls? Bull-shitt! Du är en latamask. Såheså!" Jag struntade i protesterna. Kutade i stället en mil i lagom-fart. Kändes bra. Pulsen på 131. Något högre än normalt. Men antagligen helt okej. Töjde efteråt. Bastade. Träffade Juuso A i omklädningsrummet. Som berättade att han också hade norska intervaller på agendan. Najs! 

Pedade hem. Käkade. Och kollade ansiktsboken. WTF? Min goda vän och före detta elev Max S hade gängat sig. Med Liza Zel Sanchez från Filippinerna. Ifjol. Den 10 december. I Makati City Hall. Grattis Max och Liza! Och tack för det fina bröllopsfotot!
I morgon är det prick en vecka tills vaimo och jag påbörjar Barcelonaäventyret. Nu skall jag bara samla krafter. Lite distans. Lite styrka. Lite rörlighet. Förkylningen börjar vara historia. Det enda som bekymrar mig är matchvikten. Fruktar att den nu kommer att rusa i höjden. Päronskallen har dessutom räknat ut att. Ifall han fixar loppet på typ tre-och-en-halv-timme så hamnar han att lyfta fötterna trettio-sju-tusen-åtta-hundra gånger. Därför vill han vara lätt. Väga typ nada. Typ som en fjäder. Hmmm? Han är nog inte helt fel ute. För en gångs skull.

Kanon: Max & Liza

Kalkon: "Tvingades" skippa sista kvalitetspasset.

Saldo: 11,0 km

Totalt: 645,0 km

Zurich Marató Barcelona: 9 dagar

FUNDERSAM

Onsdag

Sovmorgon. Sov till halv sju. Kände mig hyfsat utvilad. Mindes förbudet till fina huset. Invägning. Sexti-nie-komma-åtta. Käkade. Tog vita, godkända till jobbet. Höll fyra lektioner. Duktiga Sara S lovade ställa upp som vikarie åt mig under Barcelonaäventyret. Kanon! Avslutade arbetsdagen med ett tretimmars rektorsmöte i kommunal-heimi. 

Hemma först halv sex. Packade träningsväskan. Mindes handduken och nyckeln till kämppä. Tog Treken till Fitness. Två ostmackor i handen. Tempopass på dagens agenda. Åtta kilometer i fyra-sjutton-fart. Värmde upp en kilometer. Skruvade sen upp farten. Fjorton kilometer i timmen. Svetten sprutade. Kollade pulsen hela tiden. Hundra-sexti-fyra. Betydligt högre än normalt. För två veckor sedan sprang jag samma pass. Då låg pulsen på hundra-fyrtio-fyra. Vad har hänt? Det borde ju vara precis tvärtom. Voj, arma dagar! Joggade ner. Och töjde en stund. Efteråt på bastulaven. Röjkte och fundeerade. I morgon hade jag tänkt springa mitt sista kvalitetspass före Barcelona. Norska intervaller. Skitjobbiga. Borde jag skippa dem? Och bara fokusera på att vila benen. Kanske springa ett lätt distanspass i stället. Hmmmm? Vet faktiskt inte. Sköt upp beslutet till i morgon.
Pedade hem. Käkade bejkånn och ägg. Vilade på soffan. Kollade loppets hemsida. Just nu är 18 559 löpare anmälda. Något fler än till Stocholm Marathon. Studerade också banprofilen. Starten verkar bli jobbig. Uppför i typ åtta kilometer. Förbi Camp Nou, FC Barcelonas hemmaplan. Och Europas största arena. Sen borde det vara ganska lättlöpt. Ända till de avslutande kilometrarna. Kollade också vilket väder som utlovats. Enligt norska Yr.no blir det rätt soligt. Typ femton grader. Men det kan ju ändra många gånger ännu. Både hitåt och ditåt.

Kanon: Fixade vikarie.

Kalkon: Den höga pulsen.

Saldo: 11,0 km

Totalt: 634,0 km

Zurich Marató Barcelona: 10 dagar

TILLTRÄDE FÖRBJUDET

Tisdag

I morse. Skulle gärna sovit ett par timmar till. Masade mig upp fyra-femti. Ingen hosta under natten. Ingen hosta i morse heller. Najs! Skänkte Mustanparran Mikstuura en varm tanke. Kollade vilopulsen, fyrtio-åtta. Bra! Käkade gröt. Tog Treken till gula startplatsen. Glada Dallas bakom ratten. Lång dag på jobbet. Sov hela vägen hem. Hemma. Vaimo hade under dagen storstädat. Meddelade Päronskallen att han i fortsättningen inte får använda fina hemlighuset. Aldrig. Någonsin. Tillträde förbjudet. Ymmärretty? Päronskallen nickade. Lovar och svär. På heder och samvete. Men. Då måste jag få flytta badrumsvågen? Typ till inte så fina hemlighuset. Jodå. Det fick han nog. Bara du låter fina vara ifred. Päronskallen nickade på nytt. Bredde sen två näkkileipä åt sig. Med kermajuustoa och vitlök. Vansinnigt gott! Packade träningsväskan. Tog mackorna i handen. Och stängde dörren till lägenheten. Shittpommfritt! Lägenhetsnyckeln blev ju kvar på insidan. Shitt. Shitt. Nåå-jaa. Den hulda är ju hemma. Traskade iväg till stans bästa gym.

Norska intervaller på agendan. Värmde upp två kilometer. Första intervallen. Fyra minuters pina i 3:45-fart. Kollade pulsen. Hundra-femti-sju. Helt okej. Saktade ner farten i tre minuter. Andra intervallen. Pulsen på hundra-sexti-två. Högre än normalt. Under tredje och fjärde intervallen pendlade pulsen mellan hundra-sexti-fyra och hundra-sexti-sju. På tok för högt. Nära min maxpuls, hundra-sjutti-fem. Hmmmm? Vet inte varför pulsen är så hög? Sviter efter förkylningen? Joggade ner. Töjde lite. Träffade Ari L. Grattade honom till nya PB:et, 3:46:28. Bastade. Håksade att Päronskallen också glömt handduken hemma. Voj arma dagar! Två missar på samma resa.
Hemma. Kollade på resultaten från Botniahallen. Segraren på halvmaraton sprang i mål på imponerande 1:18:52. Fredrik E, som jag träffade före loppet, blev trea på 1:22:38. Starkt! Fredrik berättade att han skall delta i Boston Marathon. Världens äldsta årliga maratonlopp. Har sprungits sen 1897, tredje måndagen i april. Hmmm? Där skulle jag också kunna tänka mig att springa. Nångång. Nån måndag.
I morgon fortsätter uppladdningen inför Barcelona. Jag skall springa ett tempopass, åtta kilometer. Tänker också unna mig en sovmorgon. Undrar just om en morgontrött Päronskalle kommer ihåg att fina hemlighuset är kielletty alue hänelle. Ikuisesti.

Kanon: Näkkileipä med kermajuustoa och vitlök.

Kalkon: Intervall-pulsen

Saldo: 11,0 km

Totalt: 623,0 km

Zurich Marató Barcelona: 11 dagar

SVARTA SKÄGGET

Måndag

Jobbdag igen. Nokian på fyra-femti. Matchvikten? Prick sjutti. Gröt, smörgare och kaffe. Traskade iväg till gula startplatsen. Hanns upp av trevliga Helena G. Som morgonvandrar. I ur och skur. Beklagade mig över förkylningen. Testa Svarta skägget, tipsade Helena. Va tusan e de? Det är en häxblandning mot hosta. Starkt. Typ som en paukku. Fråga efter det på grönas drugstore. Finns inte i hyllorna. Ok, tack! Det ska jag göra. Definitivt. Med gula till jobbet. Anders L bakom ratten.
Normaldag på jobbet. Päronskallen gladde sig mest åt berömmet han fick för sin nya frisyr. Modell nästan kalju. Av flickorna i årskurs två. Har du verkligen klippt dig själv, undrade de med stora ögon. Jepp, jepp. Såhär. Päronskallen låtsasklippte med fingrarna. Nöjd och belåten. Skollunchen gillade han också. Korv med mos. Göta Petter va gott! Avslutade dagen med ett lärarmöte. Tog gula hem sen. Via Pörhös. Hämtade vita. Som efter sju sorger och åtta bedrövelser fått ny registerbok. Godkänd! Utan anmärkning! Hämtade också en flaska Mustanparran Mikstuura från drugstoren.
Hemma. Packade träningsväskan. Tog Treken till stans bästa gym. Hade en massa spring i benen. Men behärskade mig. Jobbade i stället med magen en halv timme. Foamrollade och töjde lika länge. Bastade. Hem via lähikauppan.
Hemma igen Päronskallen käkade kalvdans. Med jordgubbssylt. Mmmmmm. Testade sen hostmedicinen. Drack direkt ur flaskan. En rejäl klunk. Uääääk! Päron-strupen brände som eld. Ungefär som en paukku. Precis som Helena sa. Men det är väl så det ska kännas, tänkte Päronskallen. Som förstås glömt bort/struntat i att läsa flaskans doseringsanvisningar.
I morgon återupptar jag träningen på allvar igen. Benen är galet springsjuka. Längtar efter att få intervalla. Gissar att det kommer att gå undan i morgon. Naa-lejss.

Kanon: Vita godkändes.

Kalkon: Tredubbla besiktningskostnader.

Saldo: 0,0 km

Totalt: 612,0 km

Zurich Marató Barcelona: 12 dagar

PÅ BÄTTRINGSVÄGEN

Söndag

Sista Sportlovsdagen. Steg upp seitsemältä. Vaimo i jobb. Halsen kändes betydligt bättre. Najs! Kollade matchvikten. Sjutti-komma-åtta. Inte bra. Nu måste jag få bort typ två kilo på två veckor. Minst! Käkade gröt. Läste om KorvGörans i ÖT. Jättebra reportage! 

På förmiddagen. Körde vita till biltvätten. Och lämnade den sen vid bilverkstaden. I morgon skall stackarn till Autokatsastus. Tredje försöket. Suck och stön! Vandrade hem i snålblåsten. Hälsade sen på morsan. Som bjöd på hostmedicin. Hem via Tempellunden. 

Packade träningsväskan. Tog Treken till Fitness. Kutade först sex kilometer i fem-minuters-fart. Kändes hur bra som helst. Men pulsen var betydligt högre än normalt. Hmmmm? Fortsatte med ett färdigt inprogrammerat så kallat Alpine-pass. Med backar. Kändes också bra. Avslutade med lite rörlighet och bastu. Skyndade mig hem. Kom lagom till upplösningen av herrarnas fem-mil. Spännande värre. Men Petter N:s spurt rådde ingen på. Vilken vinnarskalle! Kollade sen på Premier League. Arsenal versus Everton. Hemmaseger. Najs! 

I dag fick jag mitt startnummer till Barcelona, 7168. Inget höjdarnummer, men utmaningen faller nog inte på numret. Markus S berättade på vägen till Botniahallen att han sprang Barcelona tjugo-tretton. Banan är framför allt tuff i början och slutet. Sista kilometrarna går uppför, berättade Markus. Hmmm? Det gillar jag inte. Jag brukar ju inte vara speciellt pigg på slutet av mina lopp. Räknade ut att jag måste snitta 4:58 min/km för att klara min utmaning. Hmmm? Antagligen har jag tagit vatten över huvudet denna gång. Och. Förkylningen jag drog på mig förbättrar sannerligen inte möjligheterna. Lägg sen till att sportlovsveckans saldo blev i magraste laget. Nååjaa. I dag är det två veckor kvar. Jag är definitivt på bättringsvägen. Nästa vecka kör jag två intervallpass och ett par distanspass. Och under tävlingsveckan  blir det bara två eller tre lätta pass. Hoppas det räcker!
I kväll skall jag gå och lägga mig tidigt. Men före det skall jag sleva i mig en rejäl tallrik kalvdans. Nämnda delikatess levererades till Marstranden i kväll av min kusin Ann-Britt F och dottern Sandra.  Tusen tack familjen Forsblom!

PS
Ari L persade i Pohjalainen Hallimaraton, 3:46. Grattis Ari! 

Kanon: Kalvdansen

Kalkon: Osäker på dagsformen

Saldo: 11,0 km

Totalt: 612,0 km

Zurich Marató Barcelona: 13 dagar