I morse. Skulle gärna sovit ett par timmar till. Masade mig upp fyra-femti. Ingen hosta under natten. Ingen hosta i morse heller. Najs! Skänkte Mustanparran Mikstuura en varm tanke. Kollade vilopulsen, fyrtio-åtta. Bra! Käkade gröt. Tog Treken till gula startplatsen. Glada Dallas bakom ratten. Lång dag på jobbet. Sov hela vägen hem. Hemma. Vaimo hade under dagen storstädat. Meddelade Päronskallen att han i fortsättningen inte får använda fina hemlighuset. Aldrig. Någonsin. Tillträde förbjudet. Ymmärretty? Päronskallen nickade. Lovar och svär. På heder och samvete. Men. Då måste jag få flytta badrumsvågen? Typ till inte så fina hemlighuset. Jodå. Det fick han nog. Bara du låter fina vara ifred. Päronskallen nickade på nytt. Bredde sen två näkkileipä åt sig. Med kermajuustoa och vitlök. Vansinnigt gott! Packade träningsväskan. Tog mackorna i handen. Och stängde dörren till lägenheten. Shittpommfritt! Lägenhetsnyckeln blev ju kvar på insidan. Shitt. Shitt. Nåå-jaa. Den hulda är ju hemma. Traskade iväg till stans bästa gym.
Norska intervaller på agendan. Värmde upp två kilometer. Första intervallen. Fyra minuters pina i 3:45-fart. Kollade pulsen. Hundra-femti-sju. Helt okej. Saktade ner farten i tre minuter. Andra intervallen. Pulsen på hundra-sexti-två. Högre än normalt. Under tredje och fjärde intervallen pendlade pulsen mellan hundra-sexti-fyra och hundra-sexti-sju. På tok för högt. Nära min maxpuls, hundra-sjutti-fem. Hmmmm? Vet inte varför pulsen är så hög? Sviter efter förkylningen? Joggade ner. Töjde lite. Träffade Ari L. Grattade honom till nya PB:et, 3:46:28. Bastade. Håksade att Päronskallen också glömt handduken hemma. Voj arma dagar! Två missar på samma resa.
Hemma. Kollade på resultaten från Botniahallen. Segraren på halvmaraton sprang i mål på imponerande 1:18:52. Fredrik E, som jag träffade före loppet, blev trea på 1:22:38. Starkt! Fredrik berättade att han skall delta i Boston Marathon. Världens äldsta årliga maratonlopp. Har sprungits sen 1897, tredje måndagen i april. Hmmm? Där skulle jag också kunna tänka mig att springa. Nångång. Nån måndag.
I morgon fortsätter uppladdningen inför Barcelona. Jag skall springa ett tempopass, åtta kilometer. Tänker också unna mig en sovmorgon. Undrar just om en morgontrött Päronskalle kommer ihåg att fina hemlighuset är kielletty alue hänelle. Ikuisesti.
Hemma. Kollade på resultaten från Botniahallen. Segraren på halvmaraton sprang i mål på imponerande 1:18:52. Fredrik E, som jag träffade före loppet, blev trea på 1:22:38. Starkt! Fredrik berättade att han skall delta i Boston Marathon. Världens äldsta årliga maratonlopp. Har sprungits sen 1897, tredje måndagen i april. Hmmm? Där skulle jag också kunna tänka mig att springa. Nångång. Nån måndag.
I morgon fortsätter uppladdningen inför Barcelona. Jag skall springa ett tempopass, åtta kilometer. Tänker också unna mig en sovmorgon. Undrar just om en morgontrött Päronskalle kommer ihåg att fina hemlighuset är kielletty alue hänelle. Ikuisesti.
Kanon: Näkkileipä med kermajuustoa och vitlök.
Kalkon: Intervall-pulsen
Saldo: 11,0 km
Totalt: 623,0 km
Zurich Marató Barcelona: 11 dagar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar