Mina utmaningar från tjugo-tretton och fjorton är historia. Minns att skallen var helt tom i december. Bensinen slut. Lade bloggandet åt sidan. Ett beslut jag inte ångrat. Men efter åtta veckors paus är skrivklådan back. Och. Jag är på banan igen. Om än tillfälligt. Anledningen är att jag om drygt tre veckor skall springa Barcelona Marathon. Vaimo och jag åker två dagar före. Den trettonde mars. Päronskallen ska med. Förstås. Han har förstås stuckit ut hakan. Taas. Lovat springa under tre-och-en-halv timme. Förbättra sitt PB med typ fem minuter. He ska gaa, påstår han. Tavalla tai toisella. Dessutom. Skrutit för alla som orkat lyssna. Voj huh-huh!
Nååjaa. Skitsamma. Helt otänkbart är det inte. Utmaningen är nog realistisk. Jag har tränat bra. Sprungit mindre. Men. Mera mycket mera kvalité. Intervaller. Tröskelpass. Långpass. Rörlighet. Styrka. Vilat. Den femtonde mars avgörs allt. På gatorna i Barcelona. Då vet vi.
Fredag
Aamulla. Ensam i dubbelsängen. Vaimo i nattjobb. Sovmorgon. Nokian på sex. Najs! Invägning. Sexti-nie-komma-fyra. Godkänt. Blodtrycket. Stabilt. Vilopulsen. Femti-sju. För hög! Brukar pendla mellan fyrtio-fem och femti-fem. Hmmmm? Kaurapuuro med Chia. Tre pressade apelsiner. En tesked Chlorella. Ögnade igenom ÖT. Tog sen vaimos svarta till jobbet. Sportlovs-feeling i lärarrummet. Medarbetarsamtal. Finska i femman. Allativ och illativ. Svårt. Eleverna suckade. Efter jobbet. Off till stans bästa gym. Björgen-intervaller på Fitness-löpmattan. Fyra minuter i tre-fyrtio-fem-fart. Sexton kilometer i timmen. Pulsen kring 160. Betydligt högre än normalt. WTF? Är jag sjuk? Fattade nada. Svetten sprutade. Stön och stånk. Tre minuters vila. Fem-minuters fart. Upprepade proceduren tre gånger. Joggade ner. Sneglade på jättekillen till höger. Fredrik S. Typ världens starkaste. Bollade med tvåhundra kilo skrot. Dödstyst i gymmet. Alla tittade. Alla beundrade. Vilken kille! Avslutade passet i bastun. Och rattade tillbaks till Larsmo. Till Sune E, min hovmassör. Den bästa. Som resolut tryckte ner sågabocken på britsen. Hmmm? Du har slarvat med töjandet! Taas. Sågabocken nickade. Skamset. Jepp. Men tå he e alldilis fö töögot. Ja, ja, suckade Sune. Hu gaar e me springasi tå? Tja, känner mig i form. Har kutat långpass sen november. Plus en massa, trösklar, intervaller styrka. Och ..... rörlighet. Na-liiti i alla fall, stönade träbocken fram. Medan Sune körde in båda tummarna i ischiasnerven. Oaaaaaj! Fortsatte hem. Via gröna butiken. Sjutti-cents mjölk. Och rostade cashewnötter. En ny favo-produkt. Till fredagsmyset.
Hemma. Slängde mig på treans säng. Tillsammans med Camilla L:s nyaste. Somnade förstås. Väcktes seitsemältä av vaimo. Som fixat käk. Typ lehtipihvi å fransk päärona. Glass till jälkiruoka. Kanon! Sjönk ner i TV-soffan. Fredagsmys. Hauskat kotivideot. Varvat med Vardagspuls i TV4. Inväntade finalen i Vart-är-vi-på-väg. Elisabet H och Jesper R versus Filip H och Fredrik W. Vilken match det blir!
I morgon är det långpass på agendan. Typ tretti-sex. Typ sista långköraren före Barcelona. Tillsammans med Henry M. Dubbat eller odubbat? Jag vet faktiskt inte.
Hemma. Slängde mig på treans säng. Tillsammans med Camilla L:s nyaste. Somnade förstås. Väcktes seitsemältä av vaimo. Som fixat käk. Typ lehtipihvi å fransk päärona. Glass till jälkiruoka. Kanon! Sjönk ner i TV-soffan. Fredagsmys. Hauskat kotivideot. Varvat med Vardagspuls i TV4. Inväntade finalen i Vart-är-vi-på-väg. Elisabet H och Jesper R versus Filip H och Fredrik W. Vilken match det blir!
I morgon är det långpass på agendan. Typ tretti-sex. Typ sista långköraren före Barcelona. Tillsammans med Henry M. Dubbat eller odubbat? Jag vet faktiskt inte.
Kanon: Fredrik S
Kalkon: Pulsen
Saldo: 10,0 km
Totalt: 528,0 km
Zurich Marató Barcelona: 22 dagar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar